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2018
05-19

网络拖延症

网络拖延症 - 第1张  | 戒色网
拖延症的话题,可能要说很多,况且我也是在战拖的过程中。最近思考的一个问题是,如何解决网络拖延症?

所谓网络拖延症,我的定义是,在网上无特定目的的消耗时间的过程。这里的拖延症,更多的是消耗时间,冲击了使用电脑或线下的事情。

想想十年前,我每天都会在下班后上网,基本每晚饭后到深夜。如果回想一下收获,很少很少,投入产出比很低。而且在电脑前待久了,身体和精神的消耗都很大,早晨肯定晚起,恶性循环开始了。

为什么人更容易选择在网上消磨时间呢?

因为网上闲逛,是一种被动式休闲。

通常在工作一天后,我们会找时间来休息一下,没有哪个时间管理大师要你不停工作到死,休息时间也安排满满的日程,那样只会让生活更复杂更累。但是,休息也分为主动和被动两种,看电视是最大的一种被动式休闲,直到……互联网的普及,它排名第二。

看看网上闲逛可能做什么,就知道它什么吸引人了。我可能会打开微博/QQ空间/豆瓣/人人之类的社交网站,浏览然后点个赞,或者回复一个mark、牛之类的话;也可能看看门户,翻翻论坛,看一个爆笑视频,或者某个社会新闻;也可能开着QQ游戏斗地主种菜打打flash游戏的,一边再开着QQ聊着天……

如果你和我一样有以上的举动,恭喜你,你正是网络拖延症患者!

—— 分析然后再解决的分界线 ———

解决的办法,可能有两个方向:不开电脑,或者划定时间和内容。

方向一:不开电脑。

貌似简单的答案,好像不容易实现。因为离开网络的生活对于当下的人,似乎是不可想象的。尽量先完成网下的一些任务,比如清扫、整理,另外我们能做的,就是增加一些网下的休闲内容,比如运动、做菜、养花、玩玩乐器、画画什么的。

相对而言,对于拥有一项技能的人,我们都会很崇敬(这个问题也值得思考)。比如我的一个学弟,最近每天练习非洲鼓,已经几个月了,那种投入的劲头看上去就很赞。如果你在某个网游里拥有一个特殊装备,我想,大部分人都不认为你有多值得佩服吧。

方向二:明确上网的目的和时限。

相信我,离开网络你一样能活,但网络让我们的生活更加精彩,所以我们要善用它!

在电脑前坐下之前,想想要做什么,是不是你每日最重要的事都要在电脑前完成呢?你的todolist堆积的任务,需要上网搞定吗?有一个心里上的预期,简单的办法是在一张白纸上写下要做什么,涂鸦式写法就可以,然后完成一项就划掉。比如要找一首歌曲当手机铃声,搞定了就结束,不再顺便看其他内容。

时限的问题,可以用番茄工作法,就是规定一个或几个番茄的上网时间,很容易实现吧。即使看一部电影这么长的内容,都可以分解到番茄里。有了番茄数量,结合作息时间,就容易安排上网时间了。

如果你还是喜欢闲逛,开一个番茄的时间,无拘无束的闲逛就是了。时间管理,也要给自己放松的时间。

先想到这么多,以上内容里电脑已经等价于智能手机了,智能手机更是大杀器,要谨慎对待。

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作者:会员专稿
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