昨日破戒反省

从11月22日开始戒色一直戒到昨天，刚开始几天每天早晨看戒色文章，学习戒色知识，做摘抄并在微信群里分享，和群友互动，鼓励戒友，每天晚上写日记，状态还是不错的。一星期过后，就有点懈怠了，两三天才摘抄一次，又一星期过后就不摘抄了，戒色文章也是断断续续学习，其间意淫一直没有断，有的时候还很严重，很长很长时间的意淫，运动也是断断续续，戒色功课徘徊在50分左右，偶尔及格。这几天意淫泛滥，前两天还能压住，昨天鬼使神差不由自己了，还想着只是试试自己的定力，没曾想终于在昨天下午抵挡不住色情的诱惑，在微信上约了陌生女人，破戒了。

究其原因，第一，对于戒色的认识不够深刻（包括对邪淫的危害和戒色的好处，对戒色后美好生活的向往不够深刻），戒色的动机不够纯洁（戒色究竟是为了什么，为了恢复健康阳光，为了恢复性功能，为了事业成功还是什么），潜意识里还认为邪淫是能够让人得到快乐和享受的，不忍彻底告别邪淫，对自己不够狠（如果狠一点会怎样？）。不知邪淫是拿钻石换糖吃，饮鸩止渴，以为暂时邪淫没事，以后有的是时间（人的生命有多长，你能耗得起吗？）。第二，学习没有持续性，摘抄没有持续性，锻炼没有持续性（一星期锻炼两三次就够了？），与群友互动没有持续性（不忍与他们为友？感觉自己不严重？不是让你脱离世界，不是让你一直处在这种环境里，群里只是一个进修和互助的地方，戒色三年也是一个进修时间），是因为毅力不够，懒惰导致不能持续，还有作息不规律耽误学习时间、锻炼时间（对戒色和健康不够重视），还有怕别人看到自己学习戒色知识不好意思。第三，欠缺方法，不知“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”的戒意淫口诀，安慰自己说意淫一会儿没事，一次没事儿，不知只会越陷越深，最后把控不住而破戒。第四，情绪破戒，这是自己最容易破戒的节点。压力大时，压抑时，小有成就时，无所事事时，感觉很孤单时容易破戒。那么就要找到适合自己的解压方式，比如练习唱歌听音乐，与久未联系的朋友取得联系，与家里通话，斗地主下棋，看电视电影，看书听讲座，看微信文章，拓展人脉等等。最有效的还是与朋友多交流多来往，这能极大地消除内心的孤独感，就不至于到处寻花问柳。以后千万要记住，绝对不能玩漂流瓶，附近的人等，这是最折福的事情，也最容易破戒，要对自己足够狠。

要就每一个问题请教戒色老师、过来人，把每一个问题搞清楚，细细梳理，定一个详细的戒色方案，并多多回向，鼓励和帮助新的戒友。用满满的正能量逐步代替身体和心理的负能量，负能量上来时想想自己积极向上，阳光健康的样子，想想美好的生活，成功富足的人生，为了那点小小的几分钟的快感值得吗？重要的是替代或者说转移注意力，让自己的内心丰盈而富足，而不是一味压抑，一味压制总有压制不了的一天。当然不能忽视持续学习，持续精进的作用，还有时时刻刻保持警惕，保持对于人身的敬畏和灵魂的尊重。不要指望一次戒色成功，但是也要抓紧时间，在每一次破戒后做深刻的反省，遵守2倍原则，就本次导致破戒的因素做深刻剖析，在下次戒色开始时专门就这个问题重点攻克。每个人破戒总是那几个原因，如此每次破戒每次克服一个问题，便可水到渠成戒色成功。一开始戒色，不要想着不学习基础，而直接去领悟高等级的戒色境界，不要偷懒，真正聪明人下的都是笨功夫，功夫到了自己就开悟觉悟了，戒色自然就成功了。回想自己在人生某个阶段是多么自信和阳光，把那时的自信拿出来对付心魔，为自己的理想付出，为自己想要的拼搏，让自己尽量充实起来，放开自己，时间长了，整个人的生命状态就会焕然一新，色情的困扰自然不再成为问题。

总之，忙碌充实加上身心灵的富足，学习锻炼加上正能量的替代和充盈，方法觉悟加上每一刻的敬畏和警惕，戒色便可成功。