2021年10月23日

一卧一飞补大亏祛大病(懒人祛病系列)

作者 小戒

 

好文,不解释。。推荐了,给需要养生的朋友们。本周会集中做养生系列。还请各位戒友关注。

 

卧气式—

方法:侧身而卧(蜷身),以左右食指塞两耳孔,以舒适不透气为度,闭目,闭口,轻合齿,如此用鼻自然呼吸;待心静后,由鼻呼气时,观想将气送至两脚心,吸气时不要管它,如此二三次即可。以后仍是自然呼吸,3分钟内,口内生津,咽下就是,练至很舒服不想练了,即可慢慢将两食指放下,安静而卧。

注意:睡前醒来做(包括午睡睡前醒来都可以做)。切记练习时间不要过长,以十多分钟为合适。切记在练习过程中不要管神马腹部胸部的弛张紧缩,自然而然就好。

 

鸟飞式—

此法结合着视频练http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyMTE5MDEy.html

预备式:睡前醒来练习,站着,脚后跟分开,前八后二(两脚后跟距离约二寸)。

第一步,臀部肌肉挾紧,不是提缩肛门,肛门收缩久了会成便秘的,小腹收缩。

第二步,两手作鸟飞状,自然地,慢慢地举起来,动作要柔和,嘴巴轻轻地笑开,两肩要松开,两手各在身体左右侧,不要向前,也不要向后,很自然地举起来,越慢越好。与手上举同时,把脚跟提起来,配合姿势向上。

第三步,手放下来时,嘴巴轻轻闭起,同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇趾用力,姿势一定要美,要柔和,越柔和越好。重点在手指尖,手一起来,自然有一股气到指尖,到手一转,气拉住了,会自然地下来。白鹤要起飞时,就是这个姿势。

睡前醒来做,开始时做十下,做时两腿肌肉会发痛,以后慢慢就好了,慢慢增加次数。

注:

1.?上面两法一定要搭配着练,这样效果才会达到最好,可以在每天的睡前醒来分别练习一次,方法简易,需时甚少,功效甚大,每天练习的话,比你每天吃人参燕窝都强一百倍。

2.?先天体质就不好的,后天因为劳累因为手淫房事之类身体变垮了的,登个山就气喘吁吁的,总之,身体亏垮的特别厉害,赶紧把这两个方法练上,一般人也可以练习,这两个方法的优点太多了,年轻人练了会焕发无穷活力,老年人练了必定长寿少病。

3.?成家的人或者同居的人,可在房事后练习此两式,可以迅速补亏,但万万不可以此两法之效来纵欲,这会害人害己。有手淫习惯的人,在淫念起来的时候,可以马上练习此两法,淫念会很快过去,并且还大补了虚亏的身体。半夜睡不着亦可练习,练习后,自会沉沉地香香地睡过去。

4.?我前面曾提到,网上其实已经有证悟到人仙(阿罗汉?圣徒)这样的全部方法,就看你是认不认得宝了,认得宝了还要明眼过来人指点你怎么搭配。卧气式是武术家万籁声第一个公开传出来的,鸟飞式是南怀瑾先生第一个公开传出来的。所谓公开是说这两个方法以前只在练家子修行人之类的内部流通,妙法难遇啊,希望大家珍视之。

5.?大家练了妙法,身心健康之后,一定要做一个有德之人,不然就走进了“天将取之?必先予之”这样的险地了。