我的破戒总结

大意，没有坚持看戒色文章，理解戒色。

欲望来的时候没有及时阻止，元旦的时候就有冲动，还连续两天吃了韭菜馅的饺子。

早上明明可以起床，却犯懒赖在床上，有冲动了有意识起床，没有马上看戒色文章，戒色视频控制冲动。还躺着浏览新闻，最终导致被那些露骨文字的新闻吸引，导致看黄破戒。

每次破戒都有前兆，心情低落，因为工作或者其他影响情绪，不知道怎么解决，气势越来越差，变得慵懒，不想动。效率很低，情绪一阵冲动一阵全身疲惫。总的来说主要是放纵自己，没有坚持运动，坚持控制情绪心情。

这次破戒是偶然也是必然，自己认识还是不够深。还是想着恢复身体可以继续有性福生活。

思想又回到了开始戒之前。尤其性冲动的时候，感觉下半身控制了自己的思想。自己戒色还是没有认识彻底，没有好的戒色目标，生活目标。遇到困难就情绪低落。

这次重新认识，仔细想我活着的意义，思考我活着的责任。我一直逃避不去考虑的问题。一直以来我都无所谓的态度生活。

我一直都逃避自己应该承担的责任，所以我一直害怕失去，害怕面对生活。从来没有好好的想想这是我应该做的事情。我应该作为一个正常的男人去面对去承担。不能只想着自己。

破戒还是需要给自己惩罚：

1， 坚持一个月不吃晚饭。吃饭以素食为主。

2， 给爸妈每人选一件礼物

3， 在志愿者网找一件志愿活动，参加或捐款

4， 每天在戒色吧回复戒友，同时在微博转发戒色传统文学内容

新的开始，请亲近的兄弟监督我，重点还是我自己通过学习来改变我的思想，能正确的对待两性关系，回到正常的工作学习状态。

1， 坚持早睡早起，杜绝单独在床上犯懒。

2， 坚持学习戒色文章，听经书，分享戒色心得，学习心得

3， 坚持锻炼，提高身体素质

4， 多与朋友聊天沟通，把问题摆出来解决问题，避免因为工作问题陷入消极状态，自己也讨厌的半死不活的状态。

5， 报名pmp课程，将主要精力放到学习上

这个阶段到3月完成pmp课程，专心做这几个任务，慢慢纠正自己的生活状态，积累气势。